做好預(yù)防保健,老年人應(yīng)主動(dòng)出擊
時(shí)間：2022-10-01 11:52 來源： 作者：小佳 人瀏覽
最美不過夕陽紅
健康才從容
上了年紀(jì)要想抓住健康
預(yù)防疾病須主動(dòng)
健康打底方顯從容
如果您年逾六十，那么您正是我國2.64億老年人大軍中的一員。目前，我國銀發(fā)一族人口數(shù)量正在迅速增長(zhǎng)中，十四五時(shí)期，全國60周歲及以上老年人口預(yù)計(jì)將超過3億，占總?cè)丝诒壤龑⒊^20%，也就是說，每5個(gè)人中就有1個(gè)老年人。
最美不過夕陽紅，有健康打底才從容。我國居民人均預(yù)期壽命已由2020年的77.93歲提高到2021年的78.2歲，但仍有提升空間。長(zhǎng)壽不應(yīng)該只是自然年齡的增長(zhǎng)，更要保證生活質(zhì)量。所有老年人期盼的都是有尊嚴(yán)的健康長(zhǎng)壽。
風(fēng)吹草動(dòng)后患無窮
步入銀發(fā)一族的行列，對(duì)醫(yī)療的需求會(huì)成倍增加。我國約有1.9億老年人患有慢性病，例如心腦血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病等。更糟糕的是，這些疾病還往往同時(shí)存在。我國約75%的60歲及以上老年人至少患有1種慢性病，43%有多病共存（同時(shí)患2種及以上疾病）。
慢性病是不可治愈的，對(duì)于所患的慢性病，老年人應(yīng)學(xué)會(huì)與疾病和平共處，保持病情穩(wěn)定是第一要?jiǎng)?wù)。任何風(fēng)吹草動(dòng)都可能導(dǎo)致病情急性加重，老年人應(yīng)避免可能讓病情加重的一切誘因。
誘因一：營養(yǎng)不良。老年人發(fā)生營養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn)增加。營養(yǎng)不良和慢性病關(guān)系密切。多病共存的老年人每日服用多種藥物，很多藥物會(huì)影響食欲，進(jìn)而誘發(fā)營養(yǎng)不良。一些慢性疾病，如糖尿病會(huì)使代謝異常，惡性腫瘤會(huì)使身體營養(yǎng)素消耗增加，抑郁狀態(tài)常伴有食欲下降和腹部不適，這些都會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良的老年人抵抗力下降，對(duì)于慢性病的控制十分不利。7月25日至7月31日是全國老年健康宣傳周，今年的主題為改善老年?duì)I養(yǎng)，促進(jìn)老年健康。對(duì)老年人來說，均衡營養(yǎng)、科學(xué)飲食有助于保持健康狀態(tài)、延緩疾病進(jìn)展。
誘因二：罹患感染性疾病。隨著年齡增加，人體免疫力逐漸下降，對(duì)抗感染的能力下降，罹患感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)隨之增加，例如流感、肺炎、帶狀皰疹、腦膜炎等。同時(shí)，患有慢性病和營養(yǎng)不良的老年人免疫力下降，防御能力不足以對(duì)抗病原體打擊，罹患感染的機(jī)會(huì)增加。這會(huì)帶來慢性病急性加重，以及影響生活質(zhì)量的不良結(jié)局。所以，老年人應(yīng)當(dāng)警惕多種疾病的疊加風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防為先。
主動(dòng)出擊更利防病
守護(hù)自身健康，老年人應(yīng)主動(dòng)出擊、積極預(yù)防，作自己健康的第一責(zé)任人。流感、肺炎球菌肺炎、帶狀皰疹等傳染病在老年人中很常見，都是會(huì)帶來不良結(jié)局的急性感染性疾病。老年人應(yīng)積極預(yù)防。
流感輕癥患者與普通感冒表現(xiàn)相似，但其發(fā)熱和肌肉疼等全身癥狀更明顯。一些老年人、嬰幼兒和慢性病患者在患流感后極易并發(fā)肺炎，需要緊急救護(hù)或住院治療。
社區(qū)獲得性肺炎多由肺炎鏈球菌引起，多發(fā)生于老年人和嬰幼兒，以及慢性病患者。多數(shù)社區(qū)獲得性肺炎呈急性起病，但具體情況可因病原體、患者免疫狀態(tài)和并發(fā)癥、年齡等不同而有差異。
帶狀皰疹，俗稱纏腰龍，是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的感染性皮膚病，典型表現(xiàn)是在身體單側(cè)出現(xiàn)沿神經(jīng)走向呈帶狀分布的皮疹，常伴有神經(jīng)痛。近1/3患者留有后遺神經(jīng)痛。帶狀皰疹可發(fā)生于任何年齡，50歲以后發(fā)病率顯著上升，隨著年齡增長(zhǎng)，免疫功能逐漸下降則更容易患病，病情也更嚴(yán)重。
幸運(yùn)的是，這三種感染性疾病都可通過疫苗接種進(jìn)行預(yù)防。有些慢性病患者因?yàn)閾?dān)心自己免疫力低下反而不敢接種疫苗。其實(shí)，接種疫苗是有效的預(yù)防措施，可以通過預(yù)防感染幫助老年人緩解伴發(fā)的慢性病進(jìn)展，同時(shí)降低多種慢性病相關(guān)的住院或死亡風(fēng)險(xiǎn)以及住院費(fèi)用，改善患者生活質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命。
疫苗作為提升特異性免疫力的重要手段之一，是預(yù)防傳染病最有效的方式。老年人在管理好自身慢性病的同時(shí)，應(yīng)積極接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗、帶狀皰疹疫苗來預(yù)防這些常見感染性疾病。老年人要樹立自己是自身健康第一責(zé)任人的觀念，綜合管理、主動(dòng)預(yù)防，為銀發(fā)生活鋪平道路。
本文標(biāo)簽：養(yǎng)老金，養(yǎng)老服務(wù)，居家養(yǎng)老，養(yǎng)老保險(xiǎn)，社保，
本文標(biāo)題：做好預(yù)防保健,老年人應(yīng)主動(dòng)出擊
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